bez jedzenia

[...] jedzenia i poprawic mnei... plus jakies inne uwagi... 1 dzien..... bulka grahamka (150 kcal) z masłem ( lyzeczka - 40 kcal), owoce sezonowe (100 g - 100 kcal), herbata bez cukru Omlet z 2 jajek z dżemem niskosłodzonym wiśniowym (25 g), szklanka mleka 0,5% -130 kcal, 1 mała gruszka - 58. Kanapka z chleba wasa, plasterkiem polędwicy z [...]

[...] Jeśli ktoś usnął przy czytaniu tego to sorki. Podsumowując historię wiek do 15 lat - koszykówka, bardzo mocno wiek od 14 do 19 lat - siłka, bardzo mocno, słabe odżywianie, bez żadnej suplementacji wiek 23 rok (8 miesięcy) – siłownia, mocno, średnie odżywianie, jakaś suplementacja wiek 31 lat do teraz – tenis, w lecie bardzo mocno, w zimie [...]

[...] 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, 13g smalcu wieprzowego, 50g ogórka kiszonego CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje fundusze są bardzo [...]

[...] w usa jest ciezko o dobre jedzenie wszystko to smietnik i nieregularne zywienie tak mnie zalatwilo... nie mowie o haburgerach bo wierzcie badz nie wcale nie sa az takie bez przerwy jedzone gdzie i kiedy sie tylko da... czasami zdaza sie ale raczej zadko.... moze raz w miesiacu... jesli chodzi o jedzenie to w tej chwili raczej staram sie [...]

[...] Głównym problemem jest dla mnie brak umiejętności przyrządzania posiłków tak, by miały one odpowiadający mi smak, problemy z ugaszeniem pragnienia wodą czy herbatami bez cukru, nieumiejętność jedzenia 5 posiłków dziennie i pilnowania godzin. Po krótkich okresach pilnowania diety, powracałam do obżarstwa i wygodnego zamawiania gotowych [...]

[...] kilka, lecz w krótkim okresie) peak stężenia eaa i nasilamy resyntezę białek w komórce, a po tym czasie następuje już jedynie wolne uwalnianie aminokwasów z jelita cienkiego bez wysokich stężeń, co zwalnia resyntezę i naszą regenerację. To jest powód, dla którego robienie masy na IF jest prawie niemożliwe. Przechodzę do tego, że w przypadku [...]

[...] stop, glownie zabka, troche kraula (bo srednio potrafie). do tego 2 razy silowna , gdzie cwicze mniej wiecej tak: 20 min rozgrzewka np na orbiterku, od 40-60 min silownia, bez ustalonego planu. Cwiczenia na maszynach na nogi, rece, brzuch na maszynie, brzuch na pilce, cwiczenia z pilka na tylna czesc ud. Ogolnie moze bez rewelacji, ale na tyle, [...]

[...] 19:00- 100g chleba razowego, 25g sera białego chudego, 13g smalcu wieprzowego, 50g ogórka kiszonego CEL DIETY- ZDROWIE, ZDROWIE I JESZCE RAZ ZDROWIE, bo jak wiadomo ono jest bez cenne, jednak głównym kryterium, jakim się kierowałem to była cena. Dobrałem składniki tak, aby to jak najtaniej wyszło i w miarę zdrowa, gdyż moje fundusze są bardzo [...]

[...] ale zawsze jakaś aktywność była, więc ciężko tak zupełnie nic nie robić - wytrzymałam ok. tydzień i już mnie nosi. Nie uzyskałam odpowiedzi na pytanie, ile może trwać rege bez szkodliwych skutków dla sylwetki, więc działam sama - jako gruszka (chociaż w sumie teraz już klepsydra 8-))boję się przesadzić z jazdą na rowerze, czy rolkach, więc [...]

[...] powodował potworny ból w stopach. Biegałem w butach halowych (jakieś nike), których używałem w liceum, są prawie wcale nie zniszczone, może nie są typowo do biegania ale bez przesady nie powinno mnie chyba aż tak boleć? Biegałem po chodniku z kostki, może to nie najlepsza powierzchnia ale wielu innych ludzi też tak biega. Czyżbym był za [...]

[...] dało. Każdy krok do przodu przynosił dwa wstecz. Czas to zmienić! Opowiem pokrótce jak kształtowało się moje ciało/życie od lutego tego roku: W lutym poznałam kogoś, kto bez reszty zafascynował mnie światem żelastwa i dietetyki. Do tej pory moja waga była niezmienna, zawsze 70-71 kg przy 183 cm wzrostu. Wyglądałam nieźle- tak mi się [...]

[...] w domu. Długo moim priorytetem była regeneracja mięśni ud i pośladków. Na dzień dzisiejszy mam opracowany mniej więcej zestaw sprawdzonych ćwiczeń, które mogę wykonywać bez bólu i bez dyskomfortu. Trenowałam głównie w układzie góra-dół, potem przerobiłam cykl splitem na partie. Mój obecny trening to wariacja na temat FBW, ale zakladam, że [...]

[...] Brekujące składniki kobiecej diety – żelazo: jakie, ile i dla kogo? – kwas foliowy: rutynowo czy tylko w czasie ciąży? – witamina D: jaka dawka? – wapń: a może lepiej bez suplementu? Preparaty odchudzające: – co naprawdę działa? – termogeniki w teorii i praktyce – koktajle odchudzające dla kobiet – blokery apetytu – l-karnityna Wzmacnianie [...]

[...] a nic nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, SW, tabta? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chyba z 3 lata temu TSE- ale to była głupota bez przygotowania(1opakowanie), teraz: BCAA, Ostrowia WPC 80 , Gold Omega-3, Olimp Labs Vita-min multiple Sport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oprócz tego co [...]

[...] i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : żadna Jadłospis z dzisiaj (nie mam JESZCZE wagi kuchennej, ale sobie niedługo dokupię, dlatego wymienię produkty bez wagi) 1: płatki owsiane ze szklanką mleka, 2 kromki pieczywa mieszanego słonecznikowego 2: mango 3: omlet z dwóch średnich jaj kurzych+ warzywa z mrożonki ok. pół [...]

No to wracam /-) Poprzedni dziennik był średnio udany, więc zakładam nowy- radosny i bez parcia na odchudzanie \-) Zapraszam 8-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Garfie ;-) WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 4 miesiące cudownego chłopskiego treningu siłowego dla babochłopów \-) ****PARAMTERY [...]

[...] Brekujące składniki kobiecej diety – żelazo: jakie, ile i dla kogo? – kwas foliowy: rutynowo czy tylko w czasie ciąży? – witamina D: jaka dawka? – wapń: a może lepiej bez suplementu? Preparaty odchudzające: – co naprawdę działa? – termogeniki w teorii i praktyce – koktajle odchudzające dla kobiet – blokery apetytu – l-karnityna Wzmacnianie [...]

[...] : brak Stosowane wcześniej diety : w zasadzie jestem na diecie odkad pamiętam, ale z konkretnych,znanych diet to dieta plaż południowych, krótko bo krótko, wysiadam bez węglowodanów, kg z nadwyżką ale tonic dziwnego. Raz głodówka na samej wodzie, jednodniowa. Reszta diet to zazwyczaj mało jedzenia, bez liczenia kalorii, potem napady [...]

[...] sali, przy akompaniamencie ryków podpitych esesmanów i śmiechów strażniczek z Birkenau więźniowie musieli toczyć ze sobą brutalne pojedynki o przeżycie. Walki odbywały się bez sędziów, bez zasad i bez rund. Zwycięzca dostawał dodatkową porcję jedzenia, a przegrany trafiał do komory gazowej. Salamo walczył w takich warunkach kilka razy w [...]

[...] tego oszacować w pokarmach , nie wiem ile dziennie spożywam np. białka i nie umiem tego obliczyć. Zawsze mi się wydawało że jak będę mniej jadła i ćwiczyła to i tak schudnę bez wymyślnych diet , ale się pomyliłam.. Chciałabym poradę na temat co kupować do jedzenia, ile jeść , jak jeść co wolno a czego nie itd, z uwzględnieniem mojego budżetu. [...]